Soms heb je al veel over jezelf nagedacht of al therapie gevolgd, maar blijft er toch een gevoel hangen van: “Wat is er nu eigenlijk aan de hand?” Je begrijpt jezelf beter, maar raakt niet helemaal verder of mist richting in wat een volgende stap kan zijn.

Oriënterende psychodiagnostiek biedt ruimte om samen stil te staan bij hoe jij in elkaar zit. We brengen je klachten, sterktes en kwetsbaarheden in kaart en zoeken naar samenhang. Dat doen we via gesprekken, vragenlijsten en (wanneer nodig) aanvullende diagnostische methoden. Niet om je in een hokje te plaatsen, maar om duiding en overzicht te krijgen.

Deze vorm van diagnostiek kan helpend zijn wanneer je:

• al veel inzicht hebt, maar blijft vastlopen

• twijfelt welke vorm van begeleiding of zorg bij je past

• wil begrijpen waarom bepaalde patronen blijven terugkeren

• zoekt naar een volgende stap in je traject

Het doel is helderheid en richting:
Wat speelt er bij jou? Waar ligt de kern van je moeilijkheden? En welke ondersteuning sluit hier het best bij aan?

Op basis van dit traject formuleren we een zorgvuldig en transparant advies. Samen bekijken we of er een passend vervolgtraject mogelijk is binnen Kumusta, of dat een doorverwijzing naar een andere vorm van zorg of hulpverlening meer aangewezen is. Waar nodig denken we actief mee over een geschikte volgende stap.

Zo wordt oriënterende psychodiagnostiek geen eindpunt, maar een vertrekpunt naar zorg die écht bij jou past.

Psychotherapie biedt ruimte om stil te staan bij wat jou bezighoudt. Soms loop je vast in terugkerende patronen, voel je je overweldigd, of heb je het gevoel dat je jezelf of de richting in je leven bent kwijtgeraakt. Therapie kan helpen om opnieuw overzicht te krijgen, beter te begrijpen wat er speelt en stap voor stap verandering mogelijk te maken.

In onze praktijk vertrekken we niet vanuit één vaste methode, maar vanuit jou als mens. Onze therapeuten werken elk vanuit hun eigen achtergrond en ervaring, en combineren verschillende therapeutische invalshoeken wanneer dat helpend is. Zo kunnen we de begeleiding afstemmen op wat jij nodig hebt, in plaats van je te laten passen binnen één kader.

We werken onder andere met:

• schematherapeutische inzichten, om terugkerende patronen en oude pijn beter te begrijpen

• gedragstherapeutische technieken, om concreet aan de slag te gaan met wat je denkt, voelt en doet

• cliëntgerichte therapie, waarbij veiligheid, echtheid en gehoord worden centraal staan

• existentiële benaderingen, die ruimte geven aan vragen rond zingeving, identiteit en wat voor jou betekenisvol is

Je hoeft deze termen niet te kennen of te begrijpen. Wat telt, is dat we samen zoeken naar wat voor jou werkt. Soms betekent dat praten en begrijpen, soms oefenen en ervaren, en soms gewoon even mogen stilstaan.

Psychotherapie bij Kumusta is warm, betrokken en eerlijk. We werken in jouw tempo, met aandacht voor wat je meebrengt en waar je naartoe wil. Zo ontstaat ruimte voor inzicht, beweging en meer verbinding met jezelf en anderen.

Seksualiteit en relaties maken deel uit van wie we zijn, maar kunnen ook vragen, onzekerheden of spanning met zich meebrengen. Je hoeft geen “groot probleem” te hebben om hierover ondersteuning te zoeken. Vaak gaat het over vastlopen, twijfel, verschil in behoeften of het gevoel de verbinding met jezelf of de ander kwijt te zijn.

In seksuele en relatietherapie bieden we ruimte om stil te staan bij wat er speelt, in een veilige en respectvolle setting. We kijken niet alleen naar seksueel functioneren, maar ook naar emoties, lichaamsbeleving, communicatie, verwachtingen, grenzen en de bredere context waarin relaties en intimiteit vorm krijgen.

Je kan bij ons terecht met vragen rond seksueel welzijn en gezondheid, zoals pijn of spanning bij seks, veranderingen in verlangen, opwinding of orgasme, of de impact van medische aandoeningen, behandelingen of hormonale schommelingen op seksualiteit. Ook thema’s rond seksuele beleving en ontwikkeling kunnen aan bod komen, zoals onzekerheid, schaamte, lichaamsbeeld, of vragen rond pornogebruik en seksueel gedrag.

Daarnaast is er ruimte voor vragen rond seksuele identiteit en diversiteit. Dit kan gaan over LGBTQI+ thema’s, gender- en seksuele fluïditeit, zelfacceptatie, coming-outprocessen of het verkennen van alternatieve relatievormen zoals open relaties of polyamorie.

Seksualiteit staat ook vaak in wisselwerking met hoe iemand informatie verwerkt, contact maakt en grenzen ervaart. Daarom besteden we in de begeleiding aandacht aan seksualiteit bij neurodivergentie, zoals bij ADHD of autisme, met oog voor prikkelverwerking, communicatie en afstemming binnen intimiteit.

Tot slot kan seksuele en relatietherapie helpend zijn bij relationele bezorgdheden: verschillen in verlangen, omgaan met ontrouw, veranderingen in relaties doorheen levensfases, nieuwe gezinsvormen, of het verwerken van een relatiebreuk. De focus ligt steeds op het versterken van verbinding: met jezelf en met de ander.

We werken warm, professioneel en zonder oordeel. De begeleiding wordt afgestemd op jouw tempo en noden, en kan individueel of samen met je partner plaatsvinden.

Lichaamsgerichte therapie vertrekt vanuit het idee dat niet alles wat we meemaken of voelen via woorden verwerkt wordt. Stress, spanning en ingrijpende ervaringen kunnen zich vastzetten in het lichaam, ook wanneer je er mentaal al veel inzicht in hebt.

In deze vorm van begeleiding betrekken we het lichaam actief in het therapeutisch proces. We werken met aandacht voor ademhaling, spierspanning, lichaamsbewustzijn en het reguleren van het zenuwstelsel. De focus ligt niet op presteren, maar op vertragen, voelen en opnieuw leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Lichaamsgerichte therapie kan helpend zijn:

• wanneer je veel spanning draagt of moeilijk tot rust komt

• als je hoofd altijd “aan” staat

• bij psychosomatische klachten

• wanneer praten alleen niet voldoende blijkt

• als aanvulling op of verdieping van psychotherapie

Tension & Trauma Release Exercises (TRE)

Binnen lichaamsgerichte therapie kunnen we onder andere gebruik van TRE (Tension & Trauma Release Exercises).

TRE is een eenvoudige, lichaamsgerichte methode die het natuurlijke ontlaadmechanisme van het lichaam activeert. Door lichte oefeningen worden bepaalde spiergroepen geactiveerd en vermoeid, waardoor het lichaam spontaan spanning kan loslaten via zachte trillingen (neurogene tremors). Dit helpt het zenuwstelsel om tot rust te komen en te herstellen.

Een belangrijk uitgangspunt bij TRE is jouw regie. Je leert voelen wanneer, hoeveel en hoe lang je spanning loslaat. Je bepaalt zelf het tempo en kan op elk moment pauzeren of stoppen. Zo behoud je controle over het proces en leert je lichaam op een veilige manier schakelen van stress naar herstel.

TRE kan bijdragen aan:

• het loslaten van diepe lichamelijke spanning en stress

• betere regulatie van het zenuwstelsel

• meer gronding en lichaamsbewustzijn

• beter aanvoelen van grenzen

• meer veerkracht en herstel

Op het eerste zicht lijken de oefeningen eenvoudig, maar bij regelmatige beoefening ondersteunen ze een proces van herstel dat verder gaat dan cognitief inzicht. Ieder lichaam reageert op zijn eigen manier en tempo. Er is geen juiste of verkeerde manier van ervaren.

Lichaamsgerichte therapie en TRE kunnen zowel op zichzelf staan als een waardevolle aanvulling vormen op praattherapie, vooral wanneer je voelt dat er nog een laag is die aandacht nodig heeft.

Wat is Talking To the Chakras (TTC)?

Soms raak je niet verder met praten.
Niet met ademen.
Niet met begrijpen.

Soms vraagt je systeem om iets anders: om ruimte, verzachting, en om gedragen te worden in je kern. Om te zakken in die diepere laag waar je herinnert wie je werkelijk bent.

Talking To the Chakras (TTC) is een zachte én krachtige energetische methode die het zelfhelend vermogen van je lichaam activeert via fysieke en energetische aanraking. Het werkt daar waar woorden soms tekortschieten. 

Wanneer er te veel gebeurt, te snel of te intens, slaat het lichaam die ervaring op. Het bevriest wat later geheeld mag worden. Je lichaam komt onder spanning te staan en je energie krijgt een lading. Die spanning, lading en alles wat daarbij hoort, hoef je niet te blijven dragen. Je mag en kan ze loslaten.

Met TTC worden spanning, stress en oude wonden op een veilige, liefdevolle manier uit je systeem vrijgemaakt, doorwerkend op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. TTC erkent, verzacht en bevrijdt wat ooit te zwaar was. Laag per laag wordt opgeruimd wat niet meer bij je hoort en patronen die ooit noodzakelijk waren, mogen oplossen. Blokkades in je levensenergie worden opgeheven, zodat je energie weer stroomt zoals het bedoeld is.

Van verkramping naar ruimte.
Van overleven naar leven.
Van zwaarte naar waarheid.

Wat kan je verwachten?

De eerste tien minuten staan we stil bij jouw intentie en stem ik af op jouw energie.

Tijdens de TTC-behandeling lig je volledig gekleed op een massagetafel, eerst op de buik en daarna op de rug. Ik werk met specifieke aanrakingen op het lichaam en in je energieveld, altijd binnen wat veilig en juist voelt voor jou.

Iedereen reageert anders. Sommigen bewegen spontaan of ontladen emoties. Anderen worden stil, vallen in slaap of maken een innerlijke reis. Wat er ook gebeurt (of niet gebeurt), het is precies wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.

Een TTC-sessie zorgt voor een diepgaande energetische herbalancering. Soms voel je de dagen erna een detox-effect: klachten die even opkomen voordat ze oplossen. Dat is een teken dat je systeem herstelt en reorganiseert.

Na de sessie

Na de sessie is het jouw taak om te luisteren.
Rust wanneer je lichaam rust vraagt. Drink voldoende water of thee en laat de integratie zijn werk doen.
Verwelkom de nieuwe versie van jou: meer rust in je hoofd, meer aanwezigheid in je lichaam. Lichter, helderder, en meer jezelf.

Belangrijk om te weten

TTC vervangt geen medische zorg, maar kan een waardevolle aanvulling zijn en ondersteunen bij:

• vermoeidheid

• maagklachten

• slaapproblemen

• migraine

• fibromyalgie

• hormoonklachten

• eetstoornis

• (onverklaarbare) pijn en ongemakken

• continue spanning en onrust

• (complexe) PTSS

• beperkende overtuigingen

• existentiële crisis

• heftige emoties en triggers

• hoogsensitiviteit (moeite met begrenzen)

• een diep gevoel van zwaarte of last

• burn-out en depressie (geen antidepressiva)

Let op, TTC is niet geschikt bij:

• (mogelijke) zwangerschap (bij geven van borstvoeding:
twee dagen afkolven vanwege detoxstoffen in melk)

• pacemaker

• neurologische aandoeningen (epilepsie, parkinson, dementie) en definitieve hersenbeschadiging

• psychose, bipolaire stoornis, borderline of schizofrenie (of bij gebruik antipsychotica)

• zware depressie met suïcidale gedachten (of bij gebruik antidepressiva)